Uma
alimentação desequilibrada pode acarretar problemas futuros, como o diabetes,
pressão arterial e problemas no funcionamento dos intestinos pela ingestão de
níveis elevados de açúcar, sódio e quantidades praticamente inexpressivas de
fibras.
Para o
bom desenvolvimento, a criança
precisa uma alimentação balanceada e saudável que contenha substâncias
consideradas essenciais, como os carboidratos, proteínas, gorduras, fibras,
vitaminas e sais minerais. O alimento quando consumido em quantidades corretas
incluindo diariamente leite, frutas e cereais integrais são fontes que fornecem
energia, sensação de saciedade e fibras que regulam o funcionamento do
intestino.
Estimular
desde cedo à criança a consumir cereais integrais faz com que ela produz
hábitos saudáveis para a sua vida e também a adaptar-se aos sabores
diferenciados desses alimentos. Pois, quando apenas introduzir cereais na
alimentação quando jovem ou adulto a adaptação é mais difícil.
Portanto,
uma alimentação equilibrada de qualquer jovem ou adulto vai depender muito do
que os pais apresentam para a criança desde seu nascimento
Para
incentivar a criança a ingerir cereais integrais na alimentação diária, uma boa
ideia é introduzi-los nas receitas culinárias, pois assim ficam ainda mais
saborosos.
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