A amêndoa
é uma oleaginosa rica em gorduras monoinsaturadas que ajudam a combater o colesterol
ruim e aumentar os níveis de colesterol bom. Também auxilia na regulação dos
níveis de açúcares presentes na corrente sanguínea.
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As substâncias
contidas na amêndoa ativam o metabolismo da queima de gorduras, e mesmo sendo
calórica ela é uma boa opção para quem quer perder peso. Sem desfazer as outras
oleaginosas, ela é a menos calórica. Os minerais presente na amêndoa são:cálcio, magnésio, potássio, cobre, fósforo e zinco.
Consumir doze
amêndoas por dia é o ideal para alcançar os benefícios que ela oferece. E mais, uma
porção de amêndoas de 30 g oferece 50% da dose diária recomendada de vitamina E. Com alto teor em fibras, as amêndoas
facilitam e regulam o trânsito intestinal, evitando assim a prisão de ventre.
Além disso, as amêndoas são um bom antisséptico intestinal, pois diminui o
risco de incidência de câncer de cólon.
O consumo de
amêndoas pode ser sempre junto às refeições principais (inteiras ou picadas
para incrementar saladas e sobremesas) ou na hora do lanche. É um ótimo lanche
para quem não tem tempo para sair do local de estudo ou do trabalho, pois são
fáceis de serem transportadas.
A Nutri &
Wieder oferece Amêndoas naturais sem sal e Amêndoas torradas e
salgadas muito crocante e saboroso.
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